Nutrición: Aprende a hacer batidos para ganar masa muscular

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Aprende a hacer batidos para ganar masa muscular

Aquí tienes recetas de batidos caseros llenos de proteínas

Agarra la batidora y empieza con estas recetas de batidos ricos en proteínas para conseguir masa muscular de una forma natural y en tu propia casa:

– Batido de 1 vaso de yogur líquido con clara de huevo cocida

– Batido de gelatina de fresas con fresas y 1 vaso de leche desnatada

– Batido de 1 vaso de leche desnatada con 10 cacahuetes sin tostar

– Batido de 1 vaso de leche de soja con copos de avena

– Batido de 1 vaso de leche natural con quinoa cocida

– Batido con 2 vasos de agua puestos a hervir con una lata de atún natural

– Batido de 1 vaso de leche desnatada con 10 almendras sin tostar y kiwi

– Batido de 1 vaso de yogur líquido con 1 platano y 5 anacardos

Fuente: Sportlife Magazine

VIA: http://mundorunner.blogspot.com

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