Carrera al Cerro Huemules. Patagonia de Aysén
Antes de correr al Huemules, pensaba que al hacerlo, escribirÃa una renovada nota de cata sobre mà existencia en la Patagonia de Aysén. VolverÃa a ver huemules después de 25 años, correrÃa hacia el sur, que es el punto cardinal de mi pasado, presente y futuro; intentarÃa buscar una flor de montaña, y tomarÃa fotos a la segunda luna llena del mes de mayo…
Curso de Primeros Auxilios y Trauma en Zonas Agrestes en Córdoba
El Curso Primeros Auxilios y Trauma en Zonas Agrestes – Wilderness Fisrt Responder, 2010 está dirigido a GuÃas de Montaña, GuÃas de Rafting, Escaladores, Pisteros-Socorristas, Guardaparques, Personal Minero, Profesores de Educación FÃsica, Jefes Scout…
Caskers, la nueva campaña para promover el uso del casco en el ski
Conciencia en la nieve y respeto por la montaña
Caskers, la nueva campaña para promover el uso del casco de la Cámara de Centros de EsquÃ.
La Cámara Argentina de Centros de Esquà y Turismo de Montaña llevará adelante este año la segunda edición de la campaña de seguridad en la práctica de deportes de nieve que promueve la utilización del casco…
Rugby X-treme 2010 en Ushuaia
Cerro Castor y la Copa Smirnoff inauguran la 6° edición del Rugby X-treme 2010 en Ushuaia
El sábado 17 de julio comienza en Ushuaia un calendario bien caliente de rugby en la nieve…
Las bebidas energéticas: ¿Realmente alza la energÃa?
¿Pueden realmente las bebidas energéticas aumentar la energÃa de una persona?La mayorÃa de las bebidas energéticas contienen grandes cantidades de cafeÃna, que puede proporcionar un aumento temporal de la energÃa. Algunas bebidas energéticas co…
Frecuencia cardÃaca. ¿Cómo medir el pulso?
Para medir su ritmo cardÃaco en su casa, simplemente marque el pulso. Coloque los dedos Ãndice y mayor en el lado izquierdo de la muñeca, o en su cuello hacia el lado de su tráquea. Cuando usted se sienta el pulso, mire el reloj y contabilice el número de latidos en 15 segundos. Multiplique este número por 4 para obtener su ritmo cardÃaco por minuto…
Los beneficios del ejercicio aeróbico para su salud
Sin importar la edad, el peso o la capacidad atlética, la actividad aeróbica es buena para usted. A medida que su cuerpo se adapta al ejercicio aeróbico regular, usted conseguirá más ser fuerte y más eficiente.
Considere la posibilidad de 10 formas en que la actividad aeróbica puede ayudarle a sentirse mejor y disfrutar de la vida al máximo…
El ejercicio aeróbico: ¿Cuál es la mejor frecuencia para los entrenamientos?
¿Qué es mejor, realizar 30 minutos de ejercicio aeróbico todos los dÃas, o una hora de ejercicio aeróbico tres veces a la semana?Cualquier tipo de actividad aeróbica contribuye a la salud cardiovascular, de hecho, incluso si las “dosis” de la act…
¿Sabe qué hacer en caso de Emergencia?
A raÃz de todo lo que está ocurriendo en América Latina, con los terremotos, inundaciones, accidentes, etc, la Fundación EASPA a armado esta pequeña lista de recomendaciones sobre qué hacer en caso de una emergencia médica, un incendio, una inundación, o un terremoto.
Estas son solamente recomendaciones, pero pueden darle una guÃa de cómo proceder en el caso que se vea envuelto en una de las siguientes situaciones…
Ejercicios de entrenamiento fÃsico
El ejercicio aeróbico, también conocido como cardio o resistencia, es la piedra angular de la mayorÃa de los programas de entrenamiento fÃsico. El ejercicio aeróbico hace que respires más rápido y más profundamente, lo que maximiza la cantidad de oxÃgeno en la sangre. Cuanto mejor sea tu capacidad aeróbica, más eficiente serán tu corazón, los pulmones y la sangre que transporta el oxÃgeno por todo el cuerpo…
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