Las bebidas energéticas: ¿Realmente alza la energía?

La mayoría de las bebidas energéticas contienen grandes cantidades de cafeína, que puede proporcionar un aumento temporal de la energía. Algunas bebidas energéticas contienen azúcar y otras sustancias. El impulso es de corta duración, sin embargo, puede ir acompañada de otros problemas.

 

Por ejemplo, las bebidas energéticas que contienen azúcar pueden contribuir al aumento del peso, y el exceso de cafeína puede llevar a:

-Nerviosismo
-Irritabilidad
-Insomnio
-Latidos cardíacos rápidos
-Aumento de la presión arterial

Mezclar bebidas energizantes con alcohol puede ser incluso más problemático. Las bebidas energéticas pueden amortiguar la sensación de intoxicación, que puede conducir a beber en exceso y puede llevar a contraer todos los problemas relacionados con el alcohol.

Para la mayoría de la gente, consumir ocasionalmente bebidas energizantes está bien. Si usted está constantemente fatigado o venido a menos, sin embargo, considere una manera mejor y más saludable para aumentar su energía. Dormir el tiempo adecuado, agregar la actividad física en su rutina diaria y comer bien, realizando una dieta saludable. Si estas estrategias no parecen ayudar, consulte a su médico. A veces la fatiga es una señal de una condición médica subyacente, como el hipotiroidismo o la anemia.

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